ПОЛЬЗА ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Фрукты и овощи должны быть основой рациона. Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество потребления зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

 

В рамках недели популяризации потребления овощей и фруктов заведующий столовой и медицинская сестра диетическая учреждения пригласили подопечных на тематическую беседу о пользе овощей и фруктов для человека, источника витаминов и жизненной силы.

Подопечные познакомились с информацией о многоплановой пользе потребление овощей и фруктов в достаточном количестве, о том, как увеличить потребление овощей и фруктов, а так же сокращение потребления соли и сахара в пище.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Овощи и фрукты – самые витаминные продукты!
Витамины нам полезны,
Это точно знаем мы.
Только их не из таблеток мы употребляем
Получаем их из пищи,
Вкусной и полезной.
Витаминов в них не счесть, значит, точно нужно есть!